肩トレ研究所
コラムアーカイブ

立体的な「メロン肩」を作るために必須の、三角筋の3つの部位の解剖学的な違いを学ぶ。

横から見たときの丸み、後ろから見たときの迫力。すべてはリア（後部）が握っている。

ダンベルとケーブル、それぞれの特性を理解し、肩に死角のない刺激を与える。

普通のサイドレイズでは得られない「ストレッチ負荷」をかけ、筋肥大のシグナルを最大化する。