腕トレ研究所
コラムアーカイブ

ただダンベルを持ち上げるだけでは二頭筋は収縮しない。小指の向きがカギを握る。

「集中（コンセントレーション）」という名を持つカールの決定版。間違った脚の使い方を正す。