全体重を両腕で支え、肩関節と肘関節を同時に稼働させるディップスの正しいフォームと力学、そして怪我を防ぐための肩甲骨制御を詳細に解剖する。
逆立ちの角度を利用し、三角筋前部・中部にバーベルプレス並みの負荷をかける技術。