武術的「脱力」とファーストプル

武術の武器術において、鎖鎌（くさりがま）やヌンチャクの鎖部分は自ら縮んだり力を発揮したりしません。ただ遠心力と運動エネルギーを伝えるだけの媒介です。パワークリーンの腕も、これと全く同じ「ただの縄」でなければなりません。

ファーストプルの段階で腕や肩に力が入っている（筋肉が収縮している）と、その後の爆発的な股関節の伸展エネルギーが腕の筋肉で吸収されてしまい、バーベルに伝わりません。グリップと背中（広背筋）だけをロックし、腕の力は完全にゼロにする「脱力」の感覚を養うことが、結果的にバーの速度を最大化します。

武術でいう「居着き（いつき）」とは、心身が硬直し、次の動作にスムーズに移行できない状態を指します。バーベルの前に立ち、深く息を吸って長々と構えすぎると、筋肉が過緊張を起こして居着いてしまいます。

トップリフターの多くが、バーを握ってから引くまでの動作を流れるような一つのリズム（ルーティン）で行うのは、この居着きを防ぐためです。腹式呼吸で丹田に圧をかけつつ、上半身の余分な力みをフッと抜いた瞬間に床を蹴る。この「静」から「動」への一瞬の切り替えに、武術の極意が隠されています。