STRENGTH
ARTS
SAについて
アスリート
ボディメイク
スペシャル
研究所一覧
プロジェクト
ログイン
新規登録
BACK TO LAB
LECTURE INDEX
SA-BP-LECTURES
ベンチプレス研究所
コラムアーカイブ
基本理論コラム
応用・探究コラム
DIAGNOSTIC FILTER
ー 現在の悩み・壁から絞り込む
すべて表示
胸に入らない
肩が痛い
停滞した
腰が反る
STRENGTH PROGRAM
読了目安: 9 min
重量が伸びない理由:神経系の動員と漸進的過負荷の壁
同じトレーニングボリュームを繰り返す停滞期を打破するための、ピリオダイゼーション。
LEVEL: 上級
#停滞打破
#神経系発達
#プログラム設計
解説を開く
STRENGTH PROGRAM
読了目安: 8 min
ベンチプレスにおける補助種目の選定基準
メイン種目だけでは停滞する弱点を補強する、解剖学的補助アプローチ。
LEVEL: 中級
#補助種目
#弱点克服
#ダンベルプレス
解説を開く