背中トレ研究所
コラムアーカイブ

背中の広がりを作る2つの筋肉。どちらを狙っているかを明確にすることで背中は進化する。

上半身のスクワットとも呼ばれた古典的種目。背中を極限まで引き伸ばすテクニック。