腕トレ研究所
コラムアーカイブ

腕トレの王様「バーベルカール」と「ダンベルカール」。両者の力学的メリットとデメリット。

なぜプリーチャーカールは「一番下」が最もキツいのか。二頭筋の短頭を爆発させる固定台の秘密。