腹トレ研究所
コラムアーカイブ

下っ腹（腹直筋下部）を鍛えるレッグレイズ。腰が反って痛くなる原因を力学的に解明。

腹斜筋を鍛えるための捻り運動。しかし、腰椎は「捻る」ように設計されていない。