スクワット研究所
コラムアーカイブ

バーベルを担ぐ位置によって、大腿四頭筋と臀部のどちらが主役になるかが完全に切り替わるメカニズムを解説。

深くしゃがめない原因は「筋肉の硬さ」ではなく「骨の形」かもしれない。解剖学から紐解くスタンス幅の正解。

深くしゃがむとお尻が巻き込まれてしまう「バットウィンク」。その原因はハムストリングスの硬さではないという衝撃の事実。

重いバーベルを担いでも背骨が折れない理由。スクワットで最も重要な「呼吸と腹圧」の技術をマスターする。

フォームが崩れる原因は「足の裏」にある。親指、小指、かかとの3点で地面を掴むトライポッド理論。

お尻だけが先に上がってしまう「グッドモーニング・スクワット」を防ぎ、全身の力を統合する運動連鎖。