スクワット研究所
コラムアーカイブ

バーベルを担ぐ位置によって、大腿四頭筋と臀部のどちらが主役になるかが完全に切り替わるメカニズムを解説。

フォームが崩れる原因は「足の裏」にある。親指、小指、かかとの3点で地面を掴むトライポッド理論。

お尻だけが先に上がってしまう「グッドモーニング・スクワット」を防ぎ、全身の力を統合する運動連鎖。