スクワット研究所
コラムアーカイブ
DIAGNOSTIC FILTERー 現在の悩み・壁から絞り込む
SAFETY & BIOMECHANICS 読了目安: 15 min
バットウィンク（骨盤後傾）の原因とバイオメカニクス的解決
深くしゃがむとお尻が巻き込まれてしまう「バットウィンク」。その原因はハムストリングスの硬さではないという衝撃の事実。
LEVEL: 中級#バットウィンク#腰痛予防#骨盤コントロール#安全性
解説を開く CORE STABILITY 読了目安: 13 min
腹圧（IAP）とブレーシング：腰椎を保護する「空気のコルセット」
重いバーベルを担いでも背骨が折れない理由。スクワットで最も重要な「呼吸と腹圧」の技術をマスターする。
LEVEL: 初級#腹圧#ブレーシング#バルサルバ法#体幹
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