通常のバーベルスクワットには力学的な欠陥があります。それは「しゃがみ切った一番下（ボトム）は重くてきついが、立ち上がっていくにつれてテコが有利になり、上の方（トップ）では軽く感じてしまう」という「抵抗カーブの不一致」です。この問題を解決し、動作の全域で100%の負荷を与え続ける革新的なアプローチが、チェーンやゴムバンドを追加する「可変抵抗（Accommodating Resistance）」です。
01強さのカーブ（Strength Curve）と重量の矛盾
人間の関節が発揮できる力（トルク）は、関節の角度によって変化します。スクワットの場合、ボトムポジションで最も弱く、立ち上がるにつれて関節の角度が開くため、飛躍的に強い力を発揮できるようになります（Ascending Strength Curve）。
しかし、バーベルの重さは常に一定（例えば100kg）です。ボトムで100kgをギリギリ挙げられる人は、トップのポジションでは本当は130kgを挙げられる力を持っているにもかかわらず、バーベルが100kgしかないため、トップ付近では筋肉が「サボっている」状態になります。
02チェーンとバンドがもたらす魔法
バーベルの端に太いチェーンをぶら下げるか、床とバーベルを太いゴムバンドで繋ぎます。
しゃがむとチェーンが床について重さが減り（またはゴムが縮んでテンションが弱まり）、ボトムでは軽く（例：100kg）なります。しかし、立ち上がるにつれてチェーンが床から離れ（ゴムが引き伸ばされ）、トップにいくにつれて重さが徐々に増大し（例：130kg）になります。
これにより、自分の関節が強くなるタイミングに合わせて、バーベルの重さも勝手に重くなっていくという完璧な「抵抗カーブの一致」が実現します。
03加速力（スピード）の強制的な向上
通常のスクワットでは、立ち上がる際、無意識にトップ付近でスピードを緩めてしまいます（減速フェーズ）。しかしバンドやチェーンがついていると、ゆっくり立ち上がれば途中で重さに負けて潰されてしまいます。
そのため、脳は「最初から最後までトップスピードで爆発的に加速し続けなければならない」と学習します。この加速力の向上が、アスリートのジャンプ力やスプリント能力、そしてMAX重量の向上に凄まじい効果をもたらします。
【注意】導入のタイミング
可変抵抗は非常に強力ですが、中枢神経系に与える疲労も莫大です。初心者がやるべきではありません。最低でも自分の体重の1.5倍のスクワットを綺麗なフォームで挙上できるようになってから、プラトー打破の隠し玉として導入してください。