筋肥大研究所
コラムアーカイブ

記録なきトレーニングに肥大なし。SAIDの原則からダブルプログレッション、マイクロローディングまで、プログレッシブオーバーロードの具体的かつ科学的な実践手順を解説します。

プロテイン以上に重要な「水」の力。細胞膨潤（Cell Swelling）という独立した筋肥大メカニズムと、それを引き起こすクレアチン・ナトリウムの活用法。