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腹筋が割れない
くびれがない
下っ腹が出る
首が痛くなる
腰が痛い
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MECHANICS
読了目安: 6 min
呼吸と腹圧（IAP）の完全なコントロール
お腹を固める「腹圧」。スクワットやデッドリフトを安全に行うための必須スキル。
LEVEL: 中級
#腹圧
#呼吸
#体幹
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