ビジネス・コミュニケーション
キューイングの原則: 1回に1つ、短く具体的に
キュー（声かけ）は、フォームの“正しさ”を押し付けるためではなく、
「狙った動きを一つだけ起こす」ために使います。
1. まず“何を変えるか”を1つに絞る
- 修正点が3つある場合でも、最優先を1つ決める
- 最初は安全に直結する点（疼痛・不安定・危険）を優先
- 次に出力に直結する点（床反力、呼吸、姿勢保持）
2. キューの種類（内的→外的へ）
- 内的キュー: 「腹圧を入れる」「胸を張る」など身体意識
- 外的キュー: 「床を押す」「バーを天井に押す」など結果・対象
迷ったら、外的キューの方が伝わりやすいことが多いです（人によって合う言葉が違うため、言い換えを準備します）。
3. “良いキュー”の条件
- 短い: 3〜6語くらい
- 具体: どこを、どの方向に、どうするか
- 確認できる: コーチ側が「できた/できない」を判断できる
4. 言い換えの例（同じ狙いで3案）
- 狙い: 体幹を安定 → 「息を吸って固める」「お腹を風船に」「ベルトを押す」
- 狙い: 押し動作 → 「床を押す」「地面に力を返す」「足で押して上に送る」
- 狙い: 肩すくみを減らす → 「首を長く」「肩を下げる」「鎖骨を広げる」
現場の手順（30秒で回す）
- 1) 1つだけ修正点を決める（最優先）
- 2) キューを一言で伝える（短く）
- 3) 1〜2回で変化を見る（観察）
- 4) 変わらなければ言い換える（同じ狙いで別の言葉）
確認テスト（3問）
Q1: キューは一度に何個が基本？
A: 1回に1つ（最優先の修正点）。
Q2: 良いキューの条件を1つ挙げると？
A: 短い/具体/確認できる、のいずれか。
Q3: 伝わらない時にまずすることは？
A: 同じ狙いで言い換える（外的キューに寄せる）。
要点まとめ（箇条書き5つ）
- キューは“狙った動きを1つ起こす”ための道具
- 修正点は最優先を1つに絞る
- 内的→外的キューを使い分ける
- 短く具体、観察できる言葉にする
- 言い換えを3案用意しておく