各種体力テストのプロトコル

1. 最大筋力と最大パワーのテスト

最大筋力（低速筋力）の測定には「1RMテスト」が用いられます。ベンチプレス（上半身の押す力）やバックスクワット（下半身の力）で、正しいフォームを維持してギリギリ1回だけ挙上できる最大重量を測定します。ウォームアップ後、通常は3〜5回の試技で1RMに到達させます。
最大パワー（高速筋力）の測定には、「垂直跳び（サージェントジャンプ）」や「立ち幅跳び」などの自重ジャンプのほか、「1RMパワークリーン」が用いられます。また、階段を駆け上がる速度からパワー（仕事率）を計算する「マルガリア・カラメンテスト（Margaria-Kalamen Test）」も代表的です。

2. アジリティ（敏捷性）とスピードのテスト

アジリティは、方向転換のスピードと身体制御能力を測ります。「プロアジリティテスト（5-10-5シャトル）」は、中央からスタートし、右へ5ヤード、左へ10ヤード、右へ5ヤード戻ってゴールする、アメフト等で定番のテストです。「Tテスト」は前向きスプリント、横歩き（シャッフル）、後ろ向き走りを組み合わせたテストで、足が交差してはいけないという厳格なルールがあります。
スピードは、直線を走る速さを測ります。アメフトでは「40ヤードダッシュ」、陸上やサッカーでは「10m、20m、40mスプリント」などが用いられます。測定の際は、スタートラインから少し後ろに構え、選手自身のタイミングでスタートするのが一般的です。

3. 局所的筋持久力と有酸素性能力のテスト

局所的筋持久力は、特定の筋肉が疲労に耐えて動作を反復する能力です。「腕立て伏せテスト」や、メトロノーム（1分間に40回など）のリズムに合わせて腹筋を行う「カールアップテスト」があります。また、ベンチプレスを一定の重量（男性80ポンド、女性35ポンド）で限界まで反復する「YMCAベンチプレステスト」も有名です。
有酸素性能力の測定には、長距離を走る「1.5マイル走」や「12分間走（クーパーテスト）」があります。また、20mの区間を電子音のペースに合わせてシャトルランし、徐々にペースが速くなる中で限界を測る「Yo-Yo間欠性回復テスト」は、サッカーなどストップ＆ゴーを繰り返す競技に非常に妥当性が高いテストです。

4. 無酸素性能力テスト

無酸素性能力（解糖系能力）は、30秒〜数分間続く、息が上がるような高強度の運動能力です。「300ヤードシャトル」は、25ヤードの区間を往復（50ヤード）×6回全力で走り、そのタイムを2回測定して平均を出します。「ウインゲートテスト」は、専用の自転車エルゴメーターを用いて、重い負荷に対して30秒間全力でペダルを漕ぎ続け、最大パワーとパワーの低下率（疲労指数）を算出する非常に過酷なテストです。